Choisir un endroit calme et isolé des perturbations extérieures (sa chambre, un coin du salon, une pièce dédiée à la prière si l’on a suffisamment de place…). Veiller à ce que l’endroit ait été bien aéré dans la journée ou juste avant.
Être plutôt à jeun, ou du moins l'estomac léger. On peut prendre des fruits ou boire du jus de fruit.
On peut au minimum se laver le visage et les mains afin de se "nettoyer" des vibrations extérieures (quand on prie le soir après une journée de travail par exemple). Se rincer la bouche ou se laver les dents. Il est possible aussi de prendre une douche mais de préférence avant de prier plutôt qu'après, car une partie du bénéfice des prières pourrait se "dissoudre" dans l'eau (au bénéfice de l'environnement).
Se positionner vers le Nord ou vers l’Est. Tenir son dos droit le plus possible et bien dégager sa respiration. L’attitude doit être aisée et ne pas générer de tension.
S’asseoir confortablement dans un fauteuil ou en tailleur sur un coussin. L’essentiel est que les articulations ne fassent pas souffrir.
Avoir une image ou une statue de sa divinité préférée (Bouddha, Jésus, Marie…) ou un symbole de sa religion (crucifix, étoile de David, chandelier à 7 branches….).
Allumer une bougie et préférer une lumière tamisée dans la pièce ou la lumière du jour.
Allumer un bâtonnet d’encens s’il on en ressent le besoin. Cela peut permettre de créer une ambiance propice à la prière.
On peut aussi se parfumer avec des huiles essentielles naturelles, comme le santal, la lavande ou la rose.
Se mettre mentalement en présence de sa divinité et bénir tous les êtres vivants.
Choisir son moment : de préférence le matin avant de commencer ses activités, mais aussi le soir avant de s’endormir ou en rentrant de son travail.
On peut aussi réciter son chapelet couché dans son lit avant de s’endormir (mais cela ne doit pas être une manière exclusive). C’est une merveilleuse manière de trouver le sommeil.
Réciter doucement son chapelet, de préférence mentalement, mais il est possible de le dire à voix basse, surtout au début quand on n’a pas encore l’habitude.
Il faut réciter une prière sur 1 grain et passer au suivant (pour le chapelet chrétien, nous vous renvoyons aux divers sites qui expliquent très bien la technique). Lorsque l’on a terminé un chapelet, on peut en commencer un deuxième en repartant sur le chapelet en sens inverse.
Il est utile de compter ses prières ! Cela peut paraitre curieux mais cela permet de savoir où on en est….
Il est parfois utile de réaliser une retraite spirituelle et d’aller prier dans des hauts lieux de la spiritualité humaine comme des lieux d’apparition mariale (Lourdes, rue du bac…), un monastère, un temple bouddhiste, une synagogue….
Ces lieux ne sont pas anodins car ils sont « chargés d’énergies spirituelles » et vous pourrez constater avec le temps qu’il est plus facile d’y prier que chez vous. Nous sommes littéralement « portés » par « l’ambiance » dans ces espaces sacrés.
Enfin, il faut progressivement découvrir le plaisir de prier et de se retrouver en présence de Dieu ou de sa Divinité. Avec le temps, cela doit devenir une sorte de nécessité vitale dont on ne peut se passer.
Sentir l’énergie de la prière inonder son corps et son aura, vivifier son être. Ressortir de ces quelques minutes rempli d’énergie pour vivre son quotidien. Cela peut devenir comme une deuxième nature. C’est tout ce que je vous souhaite !
Sachez qu’en priant, vous ne perdez jamais votre temps, même si les premiers temps vous ne percevez rien de particulier. Certains sont plus sensibles que d’autres concernant les perceptions spirituelles. Aucune prière n’est perdue et elles retrouvent toujours leur propriétaire dans cette vie ou dans une autre…
Si vous demandez quelque chose dans votre prière, n’oubliez pas que « toutes les prières sont entendues », mais il n’est pas toujours possible d’y répondre, car la situation de souffrance est parfois très « lourde » et complexe et qu’il faut parfois du temps et beaucoup de temps pour la résoudre.
Si nous avons l’impression que Dieu ne répond pas à nos demandes, il ne faut pas oublier qu’Il nous laisse une liberté entière dans l’organisation de nos vies.
S’Il répond à nos demandes, Il le fait souvent par étapes et en proportion aussi des efforts (de prière entre autre) que nous acceptons de faire. Mettons nous donc à l’école de l’humilité et travaillons à notre salut sereinement et avec confiance.
Mais le chapelet n'est pas nécessairement une prière de demande à Dieu, mais plutôt un moyen de propulser l'âme vers Dieu.